Duy trì những thói quen đều đặn hàng ngày như ngủ đủ
giấc, rửa tay sạch, bổ sung vitamin C sẽ giúp bạn khỏe mạnh cả năm.
giấc, rửa tay sạch, bổ sung vitamin C sẽ giúp bạn khỏe mạnh cả năm.
Bổ sung vitamin C
Vitamin C là một trong những dưỡng chất không thể
thiếu, giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh. Khi thiếu vitamin C, da sẽ bị khô, dễ
bị xuất huyết dưới da, chảy máu cam, chảy máu nướu răng, vết thương chậm lành.
thiếu, giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh. Khi thiếu vitamin C, da sẽ bị khô, dễ
bị xuất huyết dưới da, chảy máu cam, chảy máu nướu răng, vết thương chậm lành.
Nghiên cứu gần đây cũng cho thấy, vitamin C có lợi
cho bệnh nhân giai đoạn 3 hoặc 4 bệnh ung thư, vì giảm tác dụng phụ và giúp cải
thiện chất lượng cuộc sống. Nó cũng kiểm soát các chất độc hại trong cơ thể.
cho bệnh nhân giai đoạn 3 hoặc 4 bệnh ung thư, vì giảm tác dụng phụ và giúp cải
thiện chất lượng cuộc sống. Nó cũng kiểm soát các chất độc hại trong cơ thể.
Tránh xa stress
 |
| Căng thẳng gây suy nhược cơ thể. |
Theo Prevention, các nhà khoa học đã
nghiên cứu sự tương quan trong việc căng thẳng gây chứng suy nhược cơ thể. Hãy
học cách giải tỏa stress bằng các môn thể thao trong nhà như khiêu vũ, yoga
hoặc ngồi thiền.
nghiên cứu sự tương quan trong việc căng thẳng gây chứng suy nhược cơ thể. Hãy
học cách giải tỏa stress bằng các môn thể thao trong nhà như khiêu vũ, yoga
hoặc ngồi thiền.
Ngủ đủ giấc
Bạn hãy cố gắng duy trì ngủ đủ từ 8-10 tiếng một
ngày, để đảm bảo có hệ miễn dịch khỏe mạnh, theo các chuyên gia về giấc ngủ ở
Radnor, (bang Pennsylvania, Mỹ). Theo nghiên cứu, những người ngủ từ 5-6 tiếng
mỗi ngày có nguy cơ nhiễm cảm lạnh và các bệnh do virus cao hơn 2 lần những
người ngủ 7-10 tiếng.
ngày, để đảm bảo có hệ miễn dịch khỏe mạnh, theo các chuyên gia về giấc ngủ ở
Radnor, (bang Pennsylvania, Mỹ). Theo nghiên cứu, những người ngủ từ 5-6 tiếng
mỗi ngày có nguy cơ nhiễm cảm lạnh và các bệnh do virus cao hơn 2 lần những
người ngủ 7-10 tiếng.
Vệ sinh răng miệng
Sức khỏe răng miệng kém sẽ gây các bệnh về nướu. Vệ
sinh nướu răng là rất quan trọng, vì loại bỏ vi khuẩn trong miệng. Sức khỏe
răng miệng tốt sẽ làm giảm nguy cơ bệnh tim và tiểu đường.
sinh nướu răng là rất quan trọng, vì loại bỏ vi khuẩn trong miệng. Sức khỏe
răng miệng tốt sẽ làm giảm nguy cơ bệnh tim và tiểu đường.
Tập thể dục đều đặn
Từ 17-18h là thời điểm tuyệt vời cho việc tập thể
dục. Hoặc bạn có thể chọn buổi sáng, không khí trong lành, sức khỏe dồi dào
giúp bạn khởi đầu ngày mới thật tốt. Dành 20 phút để đi bộ sẽ giúp cơ thể tiêu
thụ được lượng calo lớn.
dục. Hoặc bạn có thể chọn buổi sáng, không khí trong lành, sức khỏe dồi dào
giúp bạn khởi đầu ngày mới thật tốt. Dành 20 phút để đi bộ sẽ giúp cơ thể tiêu
thụ được lượng calo lớn.
———————————————
Tham khảo thêm
cây thuốc chữa bệnh dạ dày ở đường link dưới:
cây thuốc chữa bệnh dạ dày ở đường link dưới:
Đau dạ dày hãy dùng TRÀ DÂY THẢO NGUYÊN
Gọi ngay 0978 957 844, 01212 39 79 88
Email: ChuaTriBenhDaDay@gmaill.com