Xoài là loại trái cây phổ biến trong mùa hè và
có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, xoài có thể gây tác dụng phụ
không mong muốn nếu ăn quá nhiều.
có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, xoài có thể gây tác dụng phụ
không mong muốn nếu ăn quá nhiều.
Theo Boldsky, xoài được
gọi là vua của tất cả các loại trái cây. Không chỉ thơm ngon, ngọt, xoài giàu
protein, chất xơ, vitamin C, A, axit folic…, mang lại nhiều lợi ích cho sức
khỏe. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh xoài có khả năng làm giảm nguy cơ béo phì,
bệnh tim, tăng cường năng lượng, cải thiện trí nhớ…
gọi là vua của tất cả các loại trái cây. Không chỉ thơm ngon, ngọt, xoài giàu
protein, chất xơ, vitamin C, A, axit folic…, mang lại nhiều lợi ích cho sức
khỏe. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh xoài có khả năng làm giảm nguy cơ béo phì,
bệnh tim, tăng cường năng lượng, cải thiện trí nhớ…
Tuy nhiên, ăn quá nhiều xoài có thể gây ra một
số tác dụng phụ không mong muốn như dị ứng, tiêu chảy, viêm da tiếp xúc.
số tác dụng phụ không mong muốn như dị ứng, tiêu chảy, viêm da tiếp xúc.
Tác dụng của quả xoài
Tăng cường thị lực: Xoài giàu vitamin A, rất quan trọng cho sức khỏe đôi mắt.
Ngoài ra, các chất chống oxy hóa zeaxanthin và lutein trong xoài giúp bảo vệ
mắt khỏi các sóng ánh sáng năng lượng cao như tia cực tím của ánh sáng mặt
trời.
Ngoài ra, các chất chống oxy hóa zeaxanthin và lutein trong xoài giúp bảo vệ
mắt khỏi các sóng ánh sáng năng lượng cao như tia cực tím của ánh sáng mặt
trời.
Bảo vệ tim mạch: Một khẩu phần xoài nhỏ có thể cung cấp 3 g chất xơ, giúp giảm
đáng kể nguy cơ phát triển bệnh tim. Theo nhiều nghiên cứu, cứ 7 g chất xơ bạn
ăn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch tới 9%.
đáng kể nguy cơ phát triển bệnh tim. Theo nhiều nghiên cứu, cứ 7 g chất xơ bạn
ăn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch tới 9%.
Hỗ trợ tiêu hóa: Nguồn chất xơ trong xoài cũng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn
ngừa táo bón. Các enzyme có lợi được sử dụng để chữa kiết lị, nhiễm trùng đường
tiết niệu.
ngừa táo bón. Các enzyme có lợi được sử dụng để chữa kiết lị, nhiễm trùng đường
tiết niệu.
Cải thiện trí nhớ: Xoài chứa vitamin B6, giúp kích thích não bộ và duy trì chức
năng của bộ nhớ, đồng thời thúc đẩy nhận thức, cải thiện trí nhớ và sự tập
trung, ngăn ngừa bệnh Alzheimer.
năng của bộ nhớ, đồng thời thúc đẩy nhận thức, cải thiện trí nhớ và sự tập
trung, ngăn ngừa bệnh Alzheimer.
Phòng chống ung thư: Xoài cũng chứa pectin hòa tan giúp ngăn ngừa tế bào ung
thư hình thành. Vitamin C giúp bảo vệ các tế bào khỏi tác hại của gốc tự do và
làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
thư hình thành. Vitamin C giúp bảo vệ các tế bào khỏi tác hại của gốc tự do và
làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
 |
| Xoài chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như axit folic, vitamin C, A, chất xơ, protein… |
Ngăn ngừa dị tật thai nhi: Một khẩu phần xoài tươi cung cấp 71 mcg axit folic, dưỡng
chất quan trọng cho phụ nữ mang thai, giúp giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai
nhi. Ngoài ra, xoài cũng cung cấp nhiều khoáng chất có lợi cho bà bầu như kali,
magiê, canxi, vitamin B, B1, B2, B5, B6, niacin…
chất quan trọng cho phụ nữ mang thai, giúp giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai
nhi. Ngoài ra, xoài cũng cung cấp nhiều khoáng chất có lợi cho bà bầu như kali,
magiê, canxi, vitamin B, B1, B2, B5, B6, niacin…
Hỗ trợ giảm cân: Mặc dù có vị ngọt, nhưng loại quả này chứa rất ít calo.
Một chén xoài chỉ có 100 calo. Chúng còn giúp kiểm soát sự thèm ăn, giảm mức độ
glucose và cholesterol trong máu, hỗ trợ hiệu quả cho những người muốn giảm
cân.
Một chén xoài chỉ có 100 calo. Chúng còn giúp kiểm soát sự thèm ăn, giảm mức độ
glucose và cholesterol trong máu, hỗ trợ hiệu quả cho những người muốn giảm
cân.
Kích thích ham muốn “yêu”: Được gọi là “trái cây tình yêu”, xoài là nguồn cung cấp
vitamin E dồi dào. Dưỡng chất này giúp cân bằng hormone tình dục, tăng ham muốn
“yêu” và cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới.
vitamin E dồi dào. Dưỡng chất này giúp cân bằng hormone tình dục, tăng ham muốn
“yêu” và cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới.
Làm đẹp da: Vitamin C trong xoài hỗ trợ sản xuất collagen, giúp da
săn chắc, trẻ trung hơn. Các chất oxy hóa như zeaxanthin, lutein giúp bảo vệ da
khỏi tác hại của tia UV, làm giảm tổn thương da từ ánh nắng mặt trời.
săn chắc, trẻ trung hơn. Các chất oxy hóa như zeaxanthin, lutein giúp bảo vệ da
khỏi tác hại của tia UV, làm giảm tổn thương da từ ánh nắng mặt trời.
Tác dụng phụ khi
ăn quá nhiều xoài
Tăng đường huyết: Theo Ifood, xoài chứa nhiều đường, vì vậy nếu ăn quá nhiều
có thể làm tăng lượng đường trong máu. Những người bị bệnh tiểu đường nên hạn
chế ăn xoài để kiểm soát bệnh.
có thể làm tăng lượng đường trong máu. Những người bị bệnh tiểu đường nên hạn
chế ăn xoài để kiểm soát bệnh.
Bệnh tiêu chảy: Một khẩu phần xoài chứa 3 g chất xơ, tiêu thụ nhiều chất
xơ là nguyên nhân chính gây tiêu chảy. Do vậy, ăn quá nhiều xoài cũng không
tốt.
xơ là nguyên nhân chính gây tiêu chảy. Do vậy, ăn quá nhiều xoài cũng không
tốt.
Phản ứng dị ứng: Có một số phản ứng dị ứng sau khi ăn xoài thường xuất
hiện ở những người nhạy cảm với trái cây. Các triệu chứng thường khác nhau, có
thể là chảy nước mắt, nước mũi, khó thở, đau bụng, hắt hơi, thậm chí có thể gây
sốc phản vệ.
hiện ở những người nhạy cảm với trái cây. Các triệu chứng thường khác nhau, có
thể là chảy nước mắt, nước mũi, khó thở, đau bụng, hắt hơi, thậm chí có thể gây
sốc phản vệ.
Viêm da tiếp xúc: Theo Htv, xoài có chứa một hóa chất gọi là urushiol, gây
viêm da tiếp xúc đối với một số người nhạy cảm với chất này. Khi đó, da của họ
dễ bị ngứa, viêm, bong tróc và phồng rộp.
viêm da tiếp xúc đối với một số người nhạy cảm với chất này. Khi đó, da của họ
dễ bị ngứa, viêm, bong tróc và phồng rộp.
———————————————
Tham khảo thêm
cây thuốc chữa bệnh dạ dày ở đường link dưới:
cây thuốc chữa bệnh dạ dày ở đường link dưới:
Đau dạ dày hãy dùng TRÀ DÂY THẢO NGUYÊN
Gọi ngay 0978 957 844, 01212 39 79 88
Email: ChuaTriBenhDaDay@gmaill.com
Đặt hàng tại
link: http://www.chovn.vn/Tra-day-thao-nguyen?tracking=568dc6b24c6f9
link: http://www.chovn.vn/Tra-day-thao-nguyen?tracking=568dc6b24c6f9