Nho và những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe

Quả nho được biết đến là loại trái cây tuyệt vời cho sức khỏe của con người. Không những thế nó còn là thực phẩm làm đẹp hữu hiệu của nhiều chị em phụ nữ trong việc chống lão hóa, giảm nếp nhăn cho làn da.

Với vị ngọt, chua, dễ ăn và giàu chất dinh dưỡng nên nho là loại quả được nhiều người ưa thích và sử dụng hàng ngày. Nho được dùng để ngâm rượu, làm mứt, siro,… rất tốt cho tim mạch, giúp giải độc và chống lão hóa. Cụ thể các lợi ích tuyệt vời mà nho mang lại cho sức khỏe của bạn như:

Tăng cường sức đề kháng

Trong nho có chứa lượng lớn calo, vitamin C, đường và chất polyphenol nên có tác dụng giải nhiệt, chống oxy hóa, làm giảm nếp nhăn, chống lại sự xâm nhập của các loại virus, và giúp các chị em phụ nữ trẻ lâu. Ngoài ra, trong quả nho còn chứa nhiều đường gluco và fructose dễ hấp thụ nên nó là loại quả giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể rất hiệu quả. Vì vậy, mỗi ngày bạn hãy thêm vào thực đơn cho mình vài quả nho sẽ đảm bảo đủ dưỡng chất cho cả một ngày lao động và học tập hiệu quả.

Làm giảm cholesterol, tốt cho tim mạch

Mọi bộ phận của quả nho từ hạt, vỏ cho đến thịt đều có tác dụng tốt cho sức khỏe. Trong lớp vỏ mỏng của hạt nho, có chứa chất resveratrol có tác dụng làm giảm cholesterol, bảo vệ thành mạch máu trong cơ thể, giúp tiêu hóa tốt. Song bạn nên lưu ý khi ăn nho cả vỏ phải được rửa sạch và ngâm muối để đảm bảo không còn chất bảo quản hoặc thuốc sâu, có lợi cho cơ thể. Trong hạt nho có chứa chất proantho-cyanidin, giúp chống oxy hóa, ngăn ngừa sự phát triển của nhiều bệnh nan y, chống xơ vữa động mạch và quá trình lão hóa sớm. Hạt nho còn được ép lấy dầu, có tác dụng giảm chứng bất lực ở nam giới và hạn chế nguy cơ về bệnh tim mạch.

Giúp thải độc, phòng tránh nhiễm trùng đường tiết niệu

Nước ép từ quả nho có chất oxy hóa mạnh nên nó giúp giảm các gốc tự do trong hệ tim mạch và phòng tránh các bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu. Ngoài ra, nước ép nho giàu kali, giàu chất xơ giúp thải các độc tố ra khỏi cơ thể và cung cấp nhiều năng lượng cho cả ngày hoạt động.Tuy nhiên, những người bị béo phì, loét dạ dày, tiểu đường, tiêu chảy và lỵ thì không nên ăn nho hoặc uống nước ép nho sẽ rất có hại cho cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh ăn nho chung với các thực phẩm như sữa, dưa chuột, cá, bia hoặc các chất béo sẽ gây hại cho dạ dày.

Giúp làm đẹp và dưỡng trắng da

Quả nho xanh ngoài việc dùng để ăn nó còn có tác dụng hữu hiệu trong việc làm đẹp da, chống nắng. Bạn hãy lấy 10 quả nho xanh, nghiền nát sau đó trộn với mật ong hoặc trứng gà và bôi hỗn hợp này lên da sẽ giúp giảm sực tác động của ánh nắng mặt trời, làm mềm da và trắng da. Hoặc bạn có thể đắp mặt nạ nho trộn với bột bắp hoặc trà hoa cúc sẽ giúp làm trắng da rất hiệu quả.