Những thực phẩm giúp phòng ngừa các bệnh dạ dày, đường ruột

Chứng đầy bụng, khó tiêu là những biểu hiện không khỏe mạnh của hệ tiêu hóa. Lựa chọn thực phẩm sau đây sẽ giúp ích cho hệ tiêu hóa.

1.  Dứa (thơm)

Dứa là loại trái cây được ưa thích của vùng nhiệt đới, có vị chua ngọt, kích thích vị giác khi ăn. Trong dứa tươi chứa nhiều vitamin, enzyme, khoáng chất… có lợi cho hệ tiêu hóa, được sử dụng để chữa chứng đầy bụng, khó tiêu, đầy hơi.

2. Gừng

Loại gia vị không thể thiếu trong chế biến các món ăn. Theo Đông Y, gừng có vị cay, tính ấm, có tác dụng tiêu đàm, giải độc. Ngoài ra, gừng còn có tác dụng đặc biệt đối với hệ tiêu hóa như chống đầy hơi, ợ nóng, đau bụng. Khi bị ợ nóng, bạn nên dùng 2 – 3 lát gừng/ ngày sẽ mau chóng khỏe trở lại.

3. Chuối

Chuối có chức năng giảm kích thích lớp màng dạ dày, phục hồi chức năng bình thường của ruột, thúc đẩy nhu động ruột khỏe mạnh, chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa. Mỗi ngày nên ăn 1 trái chuối sẽ rất có ích cho hệ tiêu hóa của bạn.

4. Sữa chua

Sữa chua bổ sung men vi sinh Probiotics cung cấp cho đường ruột hàng tỷ lợi khuẩn, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho đường ruột. Với hàm lượng probiotic cao, sữa chua là một trong số thực phẩm có lợi có lợi cho hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón và tiêu chảy.

 

5. Nước chanh nóng

Giúp bạn hỗ trợ thêm axít cho dạ dày, từ đó giảm được các triệu chứng khó tiêu phiền phức. Khi gặp triệu chứng này, bạn có thể pha 1 ly nước chanh nóng ấm và uống trước bữa ăn sẽ bớt đầy bụng, khó tiêu.