Tập thể dục không chỉ giúp tăng cường sức khỏe thể chất mà còn giúp cải thiện sức khỏe tinh thần.
Cải thiện tâm trạng: Thường xuyên rèn luyện thể chất giúp tăng năng
lượng và giúp bạn tránh rơi vào tình trạng căng thẳng,trầm cảm. Vận động
giúp sản sinh các hoócmôn đem lại cảm giác thư thái, vui vẻ.
Cải
thiện trí nhớ: Nhiều nghiên cứu cho thấy mối tương quan giữa tập thể
dục và trí nhớ tốt hơn. Tập thể dục giúp bạn trì hoãn tình trạng mất trí
nhớ do tuổi tác, theo trang tin healthmeup.com.
Bảo vệ chức năng nhận thức: Hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp duy trì sắc bén các kỹ năng lập luận, suy nghĩ và học tập, thậm chí khi bạn có tuổi, theo nhiều chuyên gia sức khỏe. Một số nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng tập thể dục là một cách để cải thiện trí nhớ và sức khỏe trí não ở người có tuổi.
Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng hoạt động thể chất có thể giúp trì hoãn bệnh Alzheimer (một dạng bệnh mất trí nhớ) ở người lớn tuổi và không bao giờ là quá muộn để bắt đầu tập thể dục.
Giữ trí não sắc bén: Mỗi khi chưa tìm được giải pháp cho vấn đề nào đó hoặc gặp khó khăn để đưa ra quyết định, hãy thực hiện một số bài tập thể dục.
Nhiều nghiên cứu cho thấy tập thể dục cải thiện chức năng não gần như ngay lập tức và về lâu về dài tạo ra những tác động tích cực. Theo nghiên cứu của Trường Y Harvard (Mỹ), tập thể dục là giải pháp ưu tiên hàng đầu giúp đưa ra quyết định, lập kế hoạch đúng đắn cũng như tiếp nhận thông tin mới.
Kích thích khả năng sáng tạo: Tập thể dục là câu trả lời giúp bạn suy nghĩ vượt lối mòn tư duy. Một số nghiên cứu về đề tài này chỉ ra rằng hoạt động thể chất giúp cải thiện tư duy sáng tạo, trong khoảng một vài giờ sau khi tập thể dục.
Đau dạ dày hãy dùng Trà Dây Thảo Nguyên
Chè dây còn có nhiều tên gọi khác là cây chè hoàng gia, cây song nho có tên khoa học là Ampelopsis cantoniensis thuộc loại dây leo mọc chủ yếu ở các vùng núi
chè dây có chứa hợp chất Flavonoid, có tác dụng chống viêm, chống oxi hóa và có thể cầm máu. Những bộ phận được sử dụng của chè dây là hoa lá và cành. Sử dụng càng nhiều lá càng tốt.chè dây có tác dụng kháng khuẩn có thể diệt được nhiều loại vi khuẩn trong đó có vi khuẩn HP (Helicobacter Pylori) gây đau dạ dày.
Chè dây có vị đắng, tính mát có tác dụng thanh nhiệt, tiêu độc, lợi thấp nên đồng bào các dân tộc miền núi thường dùng để chữa các chứng đau bụng. Loại chè này dùng để điều trị các bệnh về đường tiêu hóa đặc biệt là đau dạ dày rất hiệu quả. Nếu bị đau dạ dày cấp được chẩn đoán có vi khuẩn HP thì nên kết hợp điều trị bằng Tây y với sử dụng trà dây sẽ có được tác dụng chữa trị tốt nhất.)