Đồ ăn vặt, snacks, thực phẩm chế biến rất hấp dẫn.
Nhưng chúng chính là yếu tố khiến sức đề kháng của bạn suy yếu và dễ nhiễm các
bệnh thông thường.
Nhưng chúng chính là yếu tố khiến sức đề kháng của bạn suy yếu và dễ nhiễm các
bệnh thông thường.
Thực
phẩm chế biến sẵn, đồ ăn vặt thường chưa nhiều chất phụ gia, bột ngọt, nitrit …
Những chất này là nguyên nhân gây nên chứng đau nửa đầu và nhiều bệnh lý khác
cho cơ thể. Theo Boldsky, giảm đồ ăn vặt, thực phẩm chế biến sẵn
trong thực đơn hàng ngày của bạn giúp cải thiện sức khỏe, giảm nguy cơ mắc các
bệnh thông thường.
phẩm chế biến sẵn, đồ ăn vặt thường chưa nhiều chất phụ gia, bột ngọt, nitrit …
Những chất này là nguyên nhân gây nên chứng đau nửa đầu và nhiều bệnh lý khác
cho cơ thể. Theo Boldsky, giảm đồ ăn vặt, thực phẩm chế biến sẵn
trong thực đơn hàng ngày của bạn giúp cải thiện sức khỏe, giảm nguy cơ mắc các
bệnh thông thường.
 |
| Đồ ăn vặt, thực phẩm chế biến sẵn là thủ phạm khiến sức khỏe suy giảm. |
1. Ngủ ngon hơn
Ăn khuya có thể khiến đồng hồ sinh học của bạn đảo
lộn, gây khó ngủ. Đồ ăn vặt như bánh quy, bánh kem, snack… khiến mức đường
huyết của bạn tăng cao nhưng không chứa nhiều năng lượng. Đồ ăn mặn có thể phá
giấc ngủ của bạn vì cơn khát lúc nửa đêm.
lộn, gây khó ngủ. Đồ ăn vặt như bánh quy, bánh kem, snack… khiến mức đường
huyết của bạn tăng cao nhưng không chứa nhiều năng lượng. Đồ ăn mặn có thể phá
giấc ngủ của bạn vì cơn khát lúc nửa đêm.
2. Cải thiện hệ tiêu hóa
Thực phẩm chế biến sẵn là thủ phạm gây nên chứng rối
loạn tiêu hóa, đầy bụng, tiêu chảy. Các loại bánh quy, snack, … thường chứa
nhiều natri – thủ phạm gây tình trạng tích nước, phù nề…Thực phẩm chế biến sẵn không
chứa chất xơ, cản trở quá trình tiêu hóa, đẩy chất độc ra khỏi cơ thể. Nếu bạn
thường xuyên mắc chứng táo bón, khó tiêu, hãy thử thay thế các món ăn vặt thông
thường bằng trái cây tươi, rau xanh.
loạn tiêu hóa, đầy bụng, tiêu chảy. Các loại bánh quy, snack, … thường chứa
nhiều natri – thủ phạm gây tình trạng tích nước, phù nề…Thực phẩm chế biến sẵn không
chứa chất xơ, cản trở quá trình tiêu hóa, đẩy chất độc ra khỏi cơ thể. Nếu bạn
thường xuyên mắc chứng táo bón, khó tiêu, hãy thử thay thế các món ăn vặt thông
thường bằng trái cây tươi, rau xanh.
3. Cải thiện làn da
Hai kẻ thù lớn nhất của làn da là đường và vi khuẩn.
Đường và tinh bột trong thực phẩm tinh chế thúc đẩy da bạn sản xuất insulin –
hormone khiến da sản xuất lượng dầu dư thừa và xuất hiện nhiều mụn. Từ bỏ các
loại bánh kẹo, đồ ăn vặt và tiêu thụ nhiều trái cây tươi để chống lại các dấu
hiệu lão hóa da, nếp nhăn và ngừa mụn.
Đường và tinh bột trong thực phẩm tinh chế thúc đẩy da bạn sản xuất insulin –
hormone khiến da sản xuất lượng dầu dư thừa và xuất hiện nhiều mụn. Từ bỏ các
loại bánh kẹo, đồ ăn vặt và tiêu thụ nhiều trái cây tươi để chống lại các dấu
hiệu lão hóa da, nếp nhăn và ngừa mụn.
4. Nhiều năng lượng
Ăn càng nhiều đồ ăn vặt, cơ thể bạn càng rệu rã bởi
vòng luẩn quẩn đường – bệnh tật. Bữa sáng với một chiếc bánh rán đường có thể
khiến bạn đói nhanh hơn và dễ cáu kỉnh hơn.
vòng luẩn quẩn đường – bệnh tật. Bữa sáng với một chiếc bánh rán đường có thể
khiến bạn đói nhanh hơn và dễ cáu kỉnh hơn.
Hãy lựa chọn một bữa sáng lành mạnh với trái cây
tươi, sữa chua, protein và chất xơ. Cơ thể bạn tiêu hóa các chất dinh dưỡng tự
nhiên chậm hơn tinh bột và đường, vì thế bạn sẽ không còn bồn chồn, lo âu.
tươi, sữa chua, protein và chất xơ. Cơ thể bạn tiêu hóa các chất dinh dưỡng tự
nhiên chậm hơn tinh bột và đường, vì thế bạn sẽ không còn bồn chồn, lo âu.
5. Giảm cân
Một nghiên cứu trên tạp chí Y học New England theo
dõi chế độ ăn của 120.000 người Mỹ trong suốt 20 năm và thấy rằng, những người
thường xuyên ăn khoai tây chiên, đồ ngọt, thực phẩm chế biến thường béo phì.
dõi chế độ ăn của 120.000 người Mỹ trong suốt 20 năm và thấy rằng, những người
thường xuyên ăn khoai tây chiên, đồ ngọt, thực phẩm chế biến thường béo phì.
6. Giảm đau khớp, xương
Hóa chất trong thực phẩm chế biến sẵn liên quan đến
tình trạng viêm khớp. Khi giảm đồ ăn vặt, cơ thể được giải phóng các chất có
hại và trở nên khỏe mạnh hơn, giảm tình trạng đau xương khớp…
tình trạng viêm khớp. Khi giảm đồ ăn vặt, cơ thể được giải phóng các chất có
hại và trở nên khỏe mạnh hơn, giảm tình trạng đau xương khớp…
———————————————
Tham khảo thêm
cây thuốc chữa bệnh dạ dày ở đường link dưới:
cây thuốc chữa bệnh dạ dày ở đường link dưới:
Đau dạ dày hãy dùng TRÀ DÂY THẢO NGUYÊN
Gọi ngay 0978 957 844, 01212 39 79 88
Email: ChuaTriBenhDaDay@gmaill.com
Đặt hàng tại
link: http://www.chovn.vn/Tra-day-thao-nguyen?tracking=568dc6b24c6f9
link: http://www.chovn.vn/Tra-day-thao-nguyen?tracking=568dc6b24c6f9
