Giảm cân có rất nhiều cách, nhưng không phải cách nào cũng có thể áp dụng chung với tất cả mọi người. Mỗi cơ địa khác nhau sẽ có cách giảm cân để đạt hiệu quả khác nhau. Đặc biệt, đối với những người mắc bệnh dạ dày lại cần có cách giảm cân khoa học để đảm bảo an toàn và hiệu quả mà lại không gây ảnh hưởng đến bao tử.
Dưới đây là bí quyết giảm cân an toàn cho người mắc bệnh dạ dày
1. Duy trì chế độ ăn uống khoa học để giảm cân an toàn
Làm thế nào để giảm cân thành công luôn là câu hỏi thường trực trong tâm trí của những người mập. Tuy nhiên, đối với những người mập mắc bệnh dạ dày thì làm thế nào để giảm cân an toàn mới là cái họ thực sự cần.
Một thói quen thường gặp khi giảm cân đó là thay đổi chế độ ăn uống. Khi nhịn ăn hoặc giảm khẩu phần ăn đột ngột làm cho dạ dày co bóp và tiết dịch vị bị thay đổi đột ngột theo gây ra viêm dạ dày hoặc bệnh dạ dày càng nặng hơn. Mặt khác, lúc đói như một bản năng sinh tồn, con người chỉ nghĩ đến ăn và cảm giác được no chính vì vậy khi ăn lại cơ thể hấp thụ tốt hơn. Như vậy lại trở thành lùi một bước tiến hai bước, không những không giảm cân mà lại còn tăng lên.
Đáp án cho câu hỏi làm thế nào để giảm cân an toàn đối với bệnh nhân dạ dày tốt nhất là bằng chế độ ăn uống khoa học
Trước khi muốn giảm cân cách an toàn nhất là nên đến gặp các bác sĩ để nhận được sự tư vấn một cách khoa học, kết hợp với những chế độ ăn uống hợp lí không những giúp bạn có một vóc dáng chuẩn mà còn mang lại cho bạn một sức khỏe tốt.
Uống nhiều nước để giảm cân
Với thắc mắc làm thế nào để giảm cân an toàn thì đáp án không thể thiếu là uống nước. Uống càng nhiều nước trước và giữa các bữa ăn càng tốt vì nước là người bạn tốt của người béo. Nước giúp dưỡng ẩm cho cơ thể và loại bỏ chất thải bằng cách cải thiện thời gian vận chuyển và giảm cảm giác đói.
Ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ giúp giảm cân an toàn
Thay vì nhịn ăn, bạn có thể ăn nhiều rau xanh và hoa quả có ít calo nhưng chứa hàm lượng chất xơ cao. Các loại thực phẩm nhiều chất xơ như thế này sẽ cung cấp cho bạn một cảm giác no. Ăn một bữa ăn nhẹ với trái cây tươi giúp bạn kiềm chế sự thèm đồ ngọt và giảm cân hiệu quả.
Ăn chậm nhai kĩ
Ăn chậm nhai kĩ cũng là một trong những đáp án của câu hỏi làm thế nào để giảm cân an toàn cho người mắc bệnh dạ dày. Việc nhai kĩ thức ăn sẽ giảm sức nặng co bóp lên dạ dày, vừa có thể tạo cảm giác no lâu lại tốt cho dạ dày.
Giảm cân an toàn cho người bệnh dạ dày – 3
2. Tập luyện thể thao giúp khỏe mạnh và giảm cân
Đối với câu hỏi làm thế nào để giảm cân an toàn cho người mắc bệnh dạ dày thì đáp án tập luyện thể thao là không thể thiếu.
Hoạt động thể chất cháy nhiều calo và chất béo được lưu trữ. Bạn không cần phải tham gia một phòng tập thể dục để tập thể dục, leo lên cầu thang thay vì đi thang máy. Chạy bộ thư giãn trong công viên thay vì ngồi hàng giờ bên vô tuyến hay game ảo.
3. Sử dụng thuốc giảm cân
Làm thế nào để giảm cân an toàn cho người mắc bệnh dạ dày? Ngoài chế độ ăn uống, tập luyện thể dục thì việc uống thuốc giảm cân sẽ giúp người béo phì mắc bệnh dạ dày có thể xuống cân. Tuy nhiên, đối với những người mắc bệnh da dày, khi sử dụng thuốc giảm cân cần phải tìm hiểu kĩ về thành phần thuốc, đảm bảo uống thuốc theo đúng chỉ định.
Chè dây còn có nhiều tên gọi khác là cây chè hoàng gia, cây song nho có tên khoa học là Ampelopsis cantoniensis thuộc loại dây leo mọc chủ yếu ở các vùng núichè dây có chứa hợp chất Flavonoid, có tác dụng chống viêm, chống oxi hóa và có thể cầm máu. Những bộ phận được sử dụng của chè dây là hoa lá và cành. Sử dụng càng nhiều lá càng tốt.chè dây có tác dụng kháng khuẩn có thể diệt được nhiều loại vi khuẩn trong đó có vi khuẩn HP (Helicobacter Pylori) gây đau dạ dày.Chè dây có vị đắng, tính mát có tác dụng thanh nhiệt, tiêu độc, lợi thấp nên đồng bào các dân tộc miền núi thường dùng để chữa các chứng đau bụng. Loại chè này dùng để điều trị các bệnh về đường tiêu hóa đặc biệt là đau dạ dày rất hiệu quả. Nếu bị đau dạ dày cấp được chẩn đoán có vi khuẩn HP thì nên kết hợp điều trị bằng Tây y với sử dụng trà dây sẽ có được tác dụng chữa trị tốt nhất.)