Trướng bụng,
đầy hơi dù không phải là chứng bệnh nguy hiểm nhưng trướng bụng khiến bạn cảm
thấy ì ạch, mệt mỏi. Những cách đơn giản sau có thể giúp bạn thoát khỏi tình
trạng này.
đầy hơi dù không phải là chứng bệnh nguy hiểm nhưng trướng bụng khiến bạn cảm
thấy ì ạch, mệt mỏi. Những cách đơn giản sau có thể giúp bạn thoát khỏi tình
trạng này.
Tăng cường thực
phẩm giàu kali
phẩm giàu kali
Kali giúp cân đối tỷ lệ chất lỏng trong cơ thể, ngăn ngừa đầy hơi. Vì thế
khi thường xuyên trướng bụng, đầy hơi bạn nên ăn thêm thực phẩm giàu kali như
măng tây, chuối, dưa hấu, cà chua.
khi thường xuyên trướng bụng, đầy hơi bạn nên ăn thêm thực phẩm giàu kali như
măng tây, chuối, dưa hấu, cà chua.
Việc ăn nhiều thực phẩm giàu tinh bột cũng có thể gây ra hiện tượng
trướng bụng bởi cơ thể tiêu hóa chúng chậm hơn và dễ sinh ra nhiều khí. Nếu bạn
là người hay trướng bụng thì nên cắt giảm lượng tinh bột xuống và tăng cường
rau xanh.
trướng bụng bởi cơ thể tiêu hóa chúng chậm hơn và dễ sinh ra nhiều khí. Nếu bạn
là người hay trướng bụng thì nên cắt giảm lượng tinh bột xuống và tăng cường
rau xanh.
Tập thể dục nhẹ
nhàng
nhàng
Rối loạn nhu động tiêu hóa khiến cho thức ăn xuống ruột chậm, tạo cảm
giác dạ dày lúc nào cũng đầy gây nên hiện tượng khó chịu.
giác dạ dày lúc nào cũng đầy gây nên hiện tượng khó chịu.
Thể dục tăng cường nhu động ruột, có thể thúc đẩy khí ra ngoài. Trong
trường hợp bạn đầy hơi do táo bónthì thể dục chính là một cách khiến bạn hết
táo.
trường hợp bạn đầy hơi do táo bónthì thể dục chính là một cách khiến bạn hết
táo.
Nếu bạn không thuộc tuýp người chăm tập thể dục thì có thể thực
hiện bằng cách đi bộ nhẹ nhàng quanh nhà.
hiện bằng cách đi bộ nhẹ nhàng quanh nhà.
Xoa bụng
Lấy tay xoa vòng tròn trên bụng sẽ
tạo áp lực xuống thành bụng, làm tăng nhu động ruột. Bạn nên xoa theo chiều kim
đồng hồ, xoa từ rốn ra các vùng xung quanh. Bách Khoa Sức Khỏe khuyên bạn nên
thực hiện hành động này khoảng 10-15 phút sẽ giúp bạn thấy dễ chịu hơn nhiều.
tạo áp lực xuống thành bụng, làm tăng nhu động ruột. Bạn nên xoa theo chiều kim
đồng hồ, xoa từ rốn ra các vùng xung quanh. Bách Khoa Sức Khỏe khuyên bạn nên
thực hiện hành động này khoảng 10-15 phút sẽ giúp bạn thấy dễ chịu hơn nhiều.
Hành động xoa bụng cũng có thể khiến bạn “xì hơi” – đừng ngại, đây cũng
là cách giúp đẩy khí trong bụng ra ngoài. Tất nhiên, hành động xì hơi không thể
diễn ra ở trước người khác.
là cách giúp đẩy khí trong bụng ra ngoài. Tất nhiên, hành động xì hơi không thể
diễn ra ở trước người khác.
Dùng trà bạc hà
Tinh dầu bạc hà giúp thư giãn đường tiêu hóa , thúc đẩy nhu động
ruột. Bạc hà còn chống co thắt đường tiêu hóa nên giúp giải phóng khí khỏi dạ
dày nhanh hơn.
ruột. Bạc hà còn chống co thắt đường tiêu hóa nên giúp giải phóng khí khỏi dạ
dày nhanh hơn.
Bởi vậy, khi thấy trướng bụng, bạn nên dùng một tách trà nóng có vài lá
bạc hà. Nên uống từ từ từng ngụm nhỏ.
bạc hà. Nên uống từ từ từng ngụm nhỏ.
Nước chanh gừng
Gừng có tính ấm nóng nên điều chỉnh tình trạng co thắt cơ trơn dạ dày –
ruột. Do đó gừng hỗ trợ đường tiêu hóa, tăng cường hấp thu, tiêu hóa thức ăn
nhanh hơn.
ruột. Do đó gừng hỗ trợ đường tiêu hóa, tăng cường hấp thu, tiêu hóa thức ăn
nhanh hơn.
Nước chanh cũng giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn nhanh chóng sau khi uống.
Bạn có thể nhai vài lát gừng sống hoặc thả chúng vào cốc nước chanh.
Bạn có thể nhai vài lát gừng sống hoặc thả chúng vào cốc nước chanh.
Vì đang trướng bụng nên bạn tránh uống liền lúc quá nhiều nước chanh
gừng, vì sẽ làm tăng dịch trong bụng. Bạn chỉ cần uống 1 cốc nhỏ là đủ. Bạn
cũng nên uống trực tiếp từ cốc thay vì dùng uống hút vì dùng ống sẽ khiến không
khí vào dạ dày nhiều hơn.
gừng, vì sẽ làm tăng dịch trong bụng. Bạn chỉ cần uống 1 cốc nhỏ là đủ. Bạn
cũng nên uống trực tiếp từ cốc thay vì dùng uống hút vì dùng ống sẽ khiến không
khí vào dạ dày nhiều hơn.
—————————————–
Tham khảo thêm
cây thuốc chữa bệnh dạ dày ở đường link dưới:
cây thuốc chữa bệnh dạ dày ở đường link dưới:
Đau dạ dày hãy dùng TRÀ DÂY THẢO NGUYÊN
Gọi ngay 0978 957 844, 01212 39 79 88
Email: ChuaTriBenhDaDay@gmaill.com
